La tendinite peut affecter l'épaule, le coude, le poignet, la hanche, le genou ou le tendon d'Achille. Découvrez comment une évaluation chiropratique peut vous aider à retrouver votre mobilité et à reprendre vos activités.
Une tendinite correspond à une irritation ou une atteinte d’un tendon. Le terme « tendinopathie » est aujourd’hui souvent utilisé puisqu’il englobe les changements dégénératifs pouvant se développer dans le tendon au fil du temps.
Les tendons les plus souvent touchés sont :
- Épaule (coiffe des rotateurs)
- Coude (épicondylite ou tennis elbow)
- Poignet (De Quervain)
- Hanche
- Genou
- Tendon d’Achille
- Pouce
Symptômes d’une tendinite
Douleur localisée
La douleur est souvent ressentie directement sur le tendon affecté.
Raideur
Particulièrement le matin ou après une période de repos.
Douleur lors de l’effort
Les symptômes augmentent généralement avec les activités sollicitant le tendon.
Faiblesse ou perte de fonction
Certains mouvements peuvent devenir difficiles ou douloureux.
Causes et facteurs de risque
Mouvements répétitifs
Travail informatique, peinture, travail manuel, sports de raquette.
Surutilisation sportive
Augmentation trop rapide de l’intensité ou du volume d’entraînement.
Mauvaise ergonomie
Posture inadéquate au travail ou dans les activités quotidiennes.
Traumatisme
Chute, impact direct ou mouvement brusque.
Âge et conditions médicales
Certaines maladies métaboliques ou inflammatoires peuvent augmenter le risque.
Les tendinites les plus fréquentes
Tendinite de l’épaule
Douleur lors des mouvements du bras au-dessus de la tête.
Épicondylite (Tennis Elbow)
Douleur sur la face externe du coude.
Épitrochléite (Golfer’s Elbow)
Douleur sur la face interne du coude.
Tendinite du poignet (De Quervain)
Douleur près du pouce.
Tendinite rotulienne
Douleur sous la rotule.
Tendinite d’Achille
Douleur derrière la cheville.
Comment la chiropratique peut-elle aider?
Les soins chiropratiques visent à améliorer la fonction articulaire, diminuer les contraintes mécaniques sur le tendon et favoriser le retour aux activités.
Le plan de traitement peut inclure :
Ajustements articulaires
Pour améliorer la mobilité et réduire les compensations.
Thérapie des tissus mous
Techniques manuelles visant les muscles et tissus environnants.
Exercices personnalisés
Programme progressif adapté à votre condition.
Conseils ergonomiques
Adaptation du poste de travail ou des activités sportives.
Retour progressif aux activités
Planification sécuritaire du retour à l’entraînement ou au travail.
FAQ
Une tendinite peut-elle guérir seule?
Certaines tendinites peuvent s’améliorer avec le repos et la modification des activités, mais les symptômes persistants méritent une évaluation professionnelle.
Quelle est la différence entre une tendinite et une bursite?
La tendinite touche un tendon alors que la bursite touche une bourse séreuse située près d’une articulation.
Combien de temps dure une tendinite?
La récupération varie selon la sévérité, le tendon touché et les facteurs contribuant à la blessure.
Puis-je continuer à m’entraîner avec une tendinite?
Dans plusieurs cas, une modification temporaire des activités est préférable à un arrêt complet.
Quand consulter?
Si la douleur persiste, limite vos activités ou revient régulièrement malgré le repos.